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Não é novidade que nós Leitores, adoramos um cafezinho. Uma xícara na cabeceira da cama, na livraria e até mesmo ao ar livre. Assim sendo, qualquer lugar onde temos um livro e um café, se torna o paraíso! Segundo o nutrólogo Carlos Alberto Werursky, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Com a ajuda de especialistas: foram comprovados alguns dos benefícios desta bebida singular:

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CAFÉINA X EMAGRECIMENTO

A substância tem ação termogênica, ou seja, aquece o corpo e acelera o metabolismo basal (gasto calórico em repouso). "Os estudos mostram um aumento de 4% a 7% no metabolismo basal por períodos de até 48 horas após a ingestão de bebidas ricas em cafeína.

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MÚSCULOS

Atua na placa neuromotora, nervos ligados à fibra muscular, estimulando os movimentos de contração e relaxamento dos músculos. Isso reduz a fadiga muscular e aumenta a resistência física. Daí o uso da substância na forma de suplemento por atletas.

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CÉREBRO

A cafeína reduz a sonolência, pois inibe a ação de uma substância calmante produzida pelo cérebro châmada adenosina. Tem também ação estimulante, por aumentar os níveis de dopamina e noradrenalina, neurotransmissores associados à sensação de bem-estar, euforia e estado de alerta.

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ALZHEIMER E PARKINSON

"Estudos epidemiológicos revelam que há uma associação inversa entre o consumo moderado de cafeína e os processos neurodegenerativos", diz o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky. A prevenção se daria pela melhora das funções cognitivas e pela redução dos níveis da proteína beta-amiloide, associada a essas doenças.

3717b08d73fb283886833b82a762f0a5 BENEFÍCIOS DO CAFÉ | PORQUE NÓS LEITORES ADORAMOS UM CAFEZINHO!

CÂNCER

Uma pesquisa que analisou os hábitos alimentares de mais de 400.000 europeus revelou que aqueles que bebiam pelo menos 100 mililitros de café ou chá diariamente apresentavam um risco 34% menor de desenvolver um tumor maligno no cérebro do que aqueles que não consumiam essas bebidas.

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MAS CUIDADO!

GESTANTES: devem evitar bebidas cafeinadas, já que elas aumentariam o risco de aborto e má-formação do feto. HIPERTENSOS: a cafeína seria contraindicada para os hipertensos por elevar a pressão arterial. AFINAL, COMO DIZ MINHA AVÓ: TUDO QUE É DEMAIS NÃO FAZ BEM, até o nosso cafezinho...